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2019/01/12 来源:延安信息港

导读

颈椎病疾病 颈椎病治疗方法颈椎病是现代白领疾病,它只是长期对着电脑办公,总是一个姿势不动,这时就会加生颈椎病,它要痛起来,影响着工作,那

颈椎病疾病 颈椎病治疗方法

颈椎病是现代白领疾病,它只是长期对着电脑办公,总是一个姿势不动,这时就会加生颈椎病,它要痛起来,影响着工作,那如何缓解颈椎病疾病呢?颈椎病的治疗方法有哪些?跟小编一起来自我治疗吧。

颈椎疼痛自我治疗

对于现在的我们来说,颈椎疼痛是经常会有的一种现象。那颈椎疼痛有什么治疗方法呢?下面小编就来为大家介绍一下颈椎疼痛的自我治疗方法。

1、伸展法

坐于椅子上,上体正直,双手自然放在大腿上(原始状态)。头部向前低伸展,回到原始状态,再向后仰至幅度伸展,回到原始状态再分别向左,右方向伸展。每次伸展坚持15-90秒,四个方位全部完成为一组,坚持3-5组即可。注意:动作要轻柔缓慢,不用力过猛,同时身稳定。不要左右摆动。

2、转动法

坐于椅子上,上体正直宝宝喉咙有痰咳不出来怎么办
,颈部直立(原始状态)小儿退热贴哪个牌子好
。慢慢将头部转向右侧,眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧,均匀呼吸,慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒,换另一侧,重复3-5次即可。

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3、环绕法

颈椎疼痛的时候可以坐在椅子上做一呼吸动作。具体方法为,正确的坐姿,之后进行呼气,使肩部慢慢向上升,吸气的时候肩膀再慢慢放下,记住,顺着呼吸的节奏进行。连续12~15次。这个方法可以让肌肉放松,促进血液循环。

4、按摩法

坐于椅子上,上体正直,颈部直立(原始状态)。抬起单侧手臂宝宝喉咙发炎反复发烧怎么办
,用四指轻轻的向反方向的肩膀(即斜方肌位于颈椎与肩部位置容易酸痛的肌肉)位置进行DIY按摩,坚持连续20次,反方向动作即可。

5、热敷法

用热毛巾敷上5-10分钟,加强血液循环,从而保证颈椎的血循环通畅。冷季戴着围巾,炎热季节避免吹冷空调。

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